「ウオーキング指導」を開催

長内幸子

 5月1日、大野市民センターで簡単な「ウオーキング指導」を行いました。毎月一回行っている「おおのふれあい広場」のなかの一つで、健康チェック(血圧・体脂肪)のあと、1時間ほどでしたが、正しい姿勢、歩き方、ストレッチ、靴の選び方、履き方、その他歩くときの注意などの説明をしました。60名ほどの参加者でした。  最後に筋トレダンス「千恵っ子よされ」をみんなで一緒に踊って終了しました。
 また機会がありましたら、今度は皆さんと実際にウオーキングして、気持ちの良い汗をかきたいと思いました。

ウオーキング指導1 ウオーキング指導2
ウオーキング指導3 ウオーキング指導4
ウオーキング指導5